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“十一”前后，冬棗已經陸陸續續上市了，水果攤上很多顧客都是沖著冬棗來的。看到冬棗，不由得想起自己第一次品嘗冬棗時的味道，簡直驚呆了——原來棗竟還有這么甜蜜多汁的品種，又大又甜、清脆皮薄。那時候的冬棗不像現在這么廣泛種植，加上運輸成本高昂，冬棗并不是大眾消費品?，F在不一樣了，十一剛過大街小巷的水果攤老板就都搶上了第一波冬棗，價格也在十幾塊錢一斤左右。

冬棗益處大

“一個寶貝圓又圓，長在樹上甜又甜，一個梭兒在中間，紅紅衣服裹外面”。說起冬棗，不得不提到山東沾化，“茫茫棗園連天碧，串串瓊珠接地紅”，說的就是沾化冬棗豐收時的情形。個頭大的如小蘋果一般，皮薄肉脆，細嫩多汁，甘甜清香。那種享受絕對不辜負一年的等待!

吃冬棗不僅能滿足對美味的追求,對身體也有不少好處。冬棗素有“天然維生素丸”的美譽,維生素C的含量極高,每100克的冬棗中,維生素C的含量高達500毫克,是蘋果含量的70倍,柑橘含量的16倍,就連維生素C含量很高的山楂,也不能和冬棗相比。

深秋時節,天氣轉涼,溫度下降,早晚天氣變化明顯,不少人在這個時候會患上感冒,提高免疫力就變得非常重要。這時不妨吃一些冬棗。冬棗中不僅有大量的維生素,而且有一種物質叫環磷酸腺苷,能夠有效參與身體多種生理活動,進而調節身體免疫力。例如可以增強心肌收縮力,降低身體中的膽固醇、保護冠狀動脈,有效抑制癌細胞的擴散等。

秋天的美食很多,人們可以大快朵頤地享受,這樣放縱口欲也會使肝臟毒素增多。而在這個時候,食用冬棗能夠有效保護肝臟,幫助身體進行排毒。因為冬棗含有大量的糖分、維生素C、環磷酸腺苷等物質,這些物質能夠有效減輕肝臟的毒素。

冬棗還有解酒的功效。冬棗中含有大量的果糖、維生素C,這兩種物質配合可以有效充當解酒良藥。冬棗中還有一種澀味,所含的成分可以幫助身體分解酒精,進而使人頭腦恢復清醒,從而達到醒酒效果。

拒絕“糖精棗”

正因為冬棗富含多種維生素，營養與美味兼具，是老少皆宜的水果。然而，就在大家一邊享用著又脆又甜的冬棗，一邊卻聽到了不少關于“糖精棗”的傳聞。記者馬上聯系了山東省沾化縣的一家冬棗種植基地，他們告訴記者，雖然現在已經陸陸續續地在采摘，但正宗的沾化冬棗成熟期晚，一般要到十月中下旬才能大批成熟上市。

這讓記者不由擔心，市面上的大批冬棗是早熟品種?還是有什么貓膩?為了打消心中的疑慮，記者特意從市場上買來冬棗，用網傳制作“糖精棗”添加劑的糖精鈉和甜蜜素進行實驗，看看這“美容”過的冬棗究竟看相口感如何，消費者應該如何鑒別。

熱水+糖精鈉+冬棗=“糖精棗”?首先把冬棗放入沸水兩分鐘，冬棗的顏色開始趨紅，再用糖精鈉溶液泡10個小時之后，呈現黃褐色的冬棗顏色并沒有明顯變化，不過表面因為經過沸水浸泡而有褶皺，正常棗應是比較硬，表面光滑。口感也變軟，棗子的皮是甜的，摸起來有些黏，棗肉口味雖然是甜的，但多吃幾口卻有苦味。記者覺得這種方式做“糖精棗”并不靠譜，表皮經沸水加溫后會變皺，顏色也沒有明顯變紅，影響售賣。

熱水+甜蜜素+冬棗=“甜蜜素棗”?也是將冬棗放入沸水兩分鐘，冬棗的顏色也開始趨紅，呈現一種黃褐色。再浸泡在甜蜜素溶液，呈現黃褐色的冬棗和此前實驗中的“糖精棗”顏色一樣，并沒有明顯的變化，不過表面也因為經過沸水浸泡而有褶皺。甜蜜素浸泡的冬棗跟糖精鈉浸泡的冬棗存在相同問題，就是表皮變軟，影響賣相。所以這種方式做“糖精棗”也不靠譜。

冷水+糖精鈉+浸泡=“紅色糖精棗”?把冬棗放入加入糖精鈉常溫水中浸泡，常溫水狀態下，冬棗的顏色剛開始并沒有發生變化， 5個小時之后，原先青色的棗皮出現了紅色環狀斑紋，紅色有明顯的分界線，10小時過后，原先的綠色冬棗竟然變成了紅色冬棗。記者嘗了一下，發現棗的表皮較甜，棗肉依舊清脆，但是棗子的清香不濃，糖精鈉的甜味已經滲透到棗肉當中。這種方法真能做出“糖精棗”，不過棗子的口味會受影響，自然的清香會被人工甜味所掩蓋。

下面我們就來說說糖精鈉。首先，糖精鈉和甜蜜素都是合法的食品添加劑，但需要指出的是，這兩種添加劑都不允許添加在水果當中，因為如果要達到給水果增甜的效果，很難對劑量的多少進行控制。其次，我國對糖精鈉和甜蜜素的攝入量是有嚴格規定的，攝入多了對人體是有危害的。

如何分辨好冬棗

其實，冬棗現在種植的省份很多，面積也很廣。有些不法商販無非是想趁著冬棗大量上市之前，物以稀為貴，制作“糖精棗”賣出高價，趁機撈一桶金。既然是這樣，我們只需要不吃反季節水果，等到上市季節，價格也回落到應有水平，造假成本高于市場價格時，自然就不會有“糖精棗”了。

其實，真假冬棗不難鑒別?？搭伾赫诙瑮椆ど珴勺匀贿^渡，青、黃、紅三色間雜分布;糖精棗卻是青紅兩色界限特別分明，這是由于泡水時的水面分界線留下的，或者完全變紅，一點青、黃色都沒有。摸表皮。正宗冬棗果皮飽滿圓潤，摸起來脆嫩而有韌性。在熱水中浸泡幾個小時，果皮免不了有點褶皺，尤其是尾部容易發軟潰爛。就像冬天洗澡時間過長，我們的手指頭皮膚也會褶皺一樣。嘗味道：正宗冬棗口味清香甜蜜，皮薄而肉甜，絲絲入味。糖精泡的冬棗卻是泡的了皮，泡不了心，皮甜肉不甜。且皮的甜味特別重，導致吃完后味發苦。請記住，美好的食物值得等待!若耐心等到十月中下旬沾化冬棗正式上市的季節再來挑選冬棗，我敢保證想挑到糖精棗也不容易。真身一出現，貨源充足，冒牌也無處遁形了。

冬棗的好處很多,腐爛變質的冬棗卻不能食用。變質的冬棗會分解出甲醛和甲醇等有害物質,食用了存留這些有害物質的冬棗,輕者會出現頭暈、惡心、眼睛受損等現象,重者甚至會危及生命。

冬棗不能與維生素含量高的食品同食。冬棗本身維生素含量就很高,但冬棗中的維生素可分解和破壞其他食物中的維生素K,從而降低維生素的吸收。

冬棗不宜與黃瓜或蘿卜一起食用。黃瓜或蘿卜中所含的維生素分解酶,會與冬棗中的維生素發生沖突,如果一起食用,不僅吸收維生素的效果不好,還會有害身體健康。

此外,部分情況下也不適宜食用冬棗,比如服用退熱藥、服苦味健胃藥及驅風健胃藥時。小腹脹滿、大便干燥的病人一定不要吃冬棗,容易加重病情。兒童也不宜過量食用冬棗,冬棗黏膩,不容易消化,而兒童的脾胃功能非常弱,兒童過量食用后就會引起消化不良和食欲不振的現象。