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　　肉松是一種休閑肉干制品，深受“吃貨”們的青睞。然而，筆者調查發現，不同種類的肉松價格相差甚遠，而主要原因就是有些所謂肉松其實是肉含量很少的肉粉松。肉松與肉粉松，僅一字之差，消費者該如何辨別呢?

　　調查：肉松、肉粉松身價區別大

　　近日，筆者登錄京東平臺輸入“肉松”搜索，發現原料和規格大致相同的“肉松”價格相差很大。如一款標稱為“秦之戀香酥肉松肉酥雞肉松”的產品250g僅售9.9元，而一款標稱為“安小離金絲雞肉粉松”的產品250g售價25元。筆者隨后輸入“豬肉松+250g”搜索，發現一款巢浩網紅香酥肉粉松250g售價11.64元，而一款標稱太倉牌工廠店的豬肉松250g售價則高達99元。

　　同樣是肉松，價格相差為何如此之大?筆者檢索比對發現，售價相對較高的“肉松”大都直接標注為肉松或油酥肉松，有的則非常清晰地標注了配料為豬肉、飲用水、白砂糖和香辛料，有的雖然沒有這樣標注，但也注明“產品優勢”為“可以看到豬肉絲，吃起來有嚼勁，肉味濃郁”等。同時，這類產品大都標明可以作為零食或嬰幼兒及老年人的佐餐食品。

　　而售價相對較低的“肉松”，則大都在商品名或下拉后的商品介紹部分注明是“肉粉松”，適用于烘焙小貝、手抓餅、壽司、面包、三明治等。

　　肉松與肉粉松有何區別?中國肉類食品綜合研究中心副總工程師臧明伍表示，肉松是以單一的畜禽瘦肉為原料，經修整、煮制、壓松或打松、調味、炒松等工藝制成的肌肉纖維蓬松成絮狀或長纖維狀的熟肉制品。肉粉松則是以單一的畜禽熟肉為原料，添加熟豆粉等輔料制成，兩者制作成本和營養價值差距較大。

　　筆者在位于河北省石家莊市新華區的華北食品城走訪發現，即使都是肉粉松，價格也相差很大。如一款適合做面點或面包餡料的名為“黃金松”的“豌豆肉粉松”，批發價為每500克7.25元;而一款可以撒在面包等表面的肉粉松，每500克售價22.6元。幾位批發商坦言，價格不同主要是因為熟豆粉添加量的不同。

　　據這些批發商介紹，購買肉粉松的大都是街頭售賣手抓餅、炒冷面的攤販。而出于成本考量，市面上部分烘焙坊所售的肉松面包、肉松卷、肉松餅等，使用的也大都是價格相對低廉的肉粉松，特別是用作餡料的，更是如此。

　　筆者隨后走訪了石家莊市內幾家品牌烘焙店，發現一些預包裝肉松面包包裝背面的“配料表”上，都標注了配料是肉松還是肉粉松，但擺在半封閉貨柜里的散裝肉松面包因為沒有包裝和配料表，消費者很難辨別其使用的是哪種“肉松”。

　　解析：肉粉松為啥不能叫肉松

　　肉松在我國已有數百年歷史，最早可追溯到元朝。清朝咸豐年間，福州人把肉烹調成質地疏松的棕褐色顆粒，形成了早期的福建肉松。到同治年間，江蘇太倉人將肉烹成質地細軟蓬松的金黃色肉絨，形成早期的太倉肉松，它們是中國現代肉松發展的雛形與開端。

　　美食的制法迭代相傳，現代肉松產品因此具有鮮明的地域特色。如太倉肉松，色澤金黃有光澤，絮狀纖維純潔疏松;福州肉松是用豬瘦肉、紅糟、白糖、醬油、熟油精制成的細絲狀食品，重油重糖香味濃烈，口感酥甜脆，油而不膩，入口自溶。

　　2022年，國家標準化管理委員會發布了新修訂的《肉松質量通則》(GB/T23968—2022)，適用于肉松、油酥肉松、肉粉松和肉酥。其中，肉松和油酥肉松中淀粉含量不超過3g/ 100g。肉松粉和肉酥中淀粉含量則根據產品等級而定，一級品中淀粉含量不得超過15g/100g，二級品不得超過30g/100g。

　　臧明伍認為，按照現行標準，肉松和肉粉松在原輔料使用要求、產品蛋白質及淀粉含量等理化指標方面各有不同。正規廠家生產的合格肉粉松本身并不違規，也不存在食品安全問題。需要警惕的是有些商家掛著“肉松”招牌賣“肉粉松”的欺詐現象。

　　那么，在選購肉松和含肉松的產品時應該如何區分呢?臧明伍提醒消費者從以下幾個方面留意：

　　首先，盡量到一些信譽比較好的大商場、大超市購買有SC編號的品牌產品。

　　其次，要注意查看產品的配料表，按照新的國標要求，肉松加工不得使用淀粉，如果配料表中含有豌豆粉等，說明該產品為肉粉松，肉粉松的蛋白質等營養成分相對普通肉松要少。

　　再次，是從外形上來觀看，優質肉松顏色為金黃或淡黃色，顏色均勻，里外一致，呈疏松絮狀或絲狀，沒有粉狀物，也沒有結塊變質發霉等現象，聞起來有肉香味，吃起來肉質鮮嫩，無肉筋碎骨，無渣滓，入口即化。而添加熟豆粉的肉粉松顏色往往是里面較淺白，外面顏色較重，可以明顯看到粉狀物，手一捏就粘在一起。

　　最后，還可以將買回家的肉松放到清水中來做個實驗。一般來說，優質肉松放進水里，水依然很清，不渾濁;而添加熟豆粉的肉粉松，入水后，水很快就會變渾。

　　食用：肉松味美莫貪吃

　　肉松的食用方法很多，除了用于烘焙，日常生活中也可用于配涼菜、配粥等，不僅美味，對身體也有很好的滋補作用。尤其是兒童、產婦、病人和老人，都可以將它拿來作營養調補食品。

　　肉松口味好、易消化，所以很多人食用肉松時往往不注意控制食用量，尤其是兒童，對口感偏甜的肉松更格外青睞，而有些家長則投其所好，不加限制地“投喂”。

　　臧明伍提醒說，肉松雖然香氣濃郁、味道鮮美、柔軟可口，但屬于高脂高熱食品，最佳吃法應該是調劑口味、促進食欲，而不應一次大量攝入。而消費者日常食用時，特別應該注意以下幾點：

　　首先，肉松的脂肪含量偏高。每百克里脊肉的脂肪含量為7.9克，肉松則為11～12克;其次，肉松在制作過程中，通常都會加入大量的糖，這就增加了肉松所含的熱量。每百克里脊肉含熱量為155千卡，而肉松為396千卡;最后，每百克肉松所含的膽固醇高達111毫克。所以，兒童以及有心臟病、高血壓等常見疾病的老年人尤其要注意限制食用量。

　　需要特別注意的是，市場上一些所謂“兒童肉松”，配料和成人肉松其實并沒有太大區別，有的兒童產品甚至存在著高糖(過量添加白砂糖)和高鹽(過量添加食用鹽、醬油)等問題。因此，在給兒童選購肉松時，應多關注配料表和營養成分表，選擇高蛋白、低脂肪、低鈉的產品。

　　由于豬瘦肉本身含有一定量的鈉離子，而加工肉松時添加的大量醬油又帶來了相當數量的鈉離子，因此，日常飲食中需要限制食鹽攝入量的人，肉松食用量和頻率都要有所控制。

　　除了控制食用量，臧明伍提醒消費者食用肉松時最好選擇生產日期最新的產品，同時注意搭配些蔬菜。因為和新鮮食物相比，肉松中的維生素多少會有些損失。

　　因為肉松中脂肪含量較高，所以保存時一定要注意，如果出現脂肪過氧化現象，也就是人們常說的“哈喇味”，則千萬不要再繼續食用，否則對身體健康不利。

　　如何自制肉松

　　家庭自制美味肉松，可以選取衛生檢疫合格的新鮮肉作原料，剔除骨、皮、脂肪、筋膜及各種結締組織，順著肌肉紋路切成4厘米左右大小的肉塊，將肉塊焯水洗凈后加入香辛料等煮制，煮制過程中不斷除去浮油，同時要注意控制火候。肉塊煮爛后手動或放入打絲設備中破碎肌纖維至完全松散，而后放入鍋內進行翻炒。翻炒過程中，肉絲水分逐漸蒸發，肉絲出現絨絲狀或松狀。炒干水分后，會呈現蓬松絮狀，此時揀出肉松中摻雜的肉條、焦頭等雜物即可。