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　　指(趾)甲不要剪成弧形

　　指甲不要剪得過短，最好留出1毫米左右，指甲兩側(cè)的甲溝處更要注意。尤其是腳趾甲，因?yàn)樾拥膬?nèi)前端比較緊，趾甲在生長過程中還會(huì)向內(nèi)彎，如趾甲剪成弧狀或剪得過短，趾甲就會(huì)嵌入甲溝中，誘發(fā)反復(fù)感染，并引起趾甲甲溝持續(xù)性疼痛。若把腳趾甲剪成方頭則能起到預(yù)防作用。

　　先刷牙后喝水

　　別一起床就找水喝，一定要在刷完牙后再喝水，以免把口腔內(nèi)的細(xì)菌和污物帶入人體內(nèi)。喝水時(shí)要先將一大口水含在嘴里，然后小口緩慢咽下，否則水灌得太快，會(huì)破壞胃腸道中的消化液濃度，以至于連早飯也不愿意吃了。

　　沒事兒不要總掏耳屎

　　理論上講，人不用特地掏耳朵，因人在咀嚼時(shí)外耳道內(nèi)耵聹(耳屎)可自行排出。且耵聹可防霉菌、阻攔灰塵等，其特殊的味道還能防止小蟲接近。只有當(dāng)耵聹過多影響聽力時(shí)，才需要掏耳朵，且最好用軟質(zhì)棉棒，不要用指甲、鐵簽等尖銳物，且深度不宜超過2厘米。

　　衛(wèi)生紙不要揣兜里

　　衛(wèi)生紙裝在褲兜或包里，跟現(xiàn)金、鑰匙等物品整天在一起“耳鬢廝磨”，沾染到的細(xì)菌會(huì)多到不可想象。在兜里放了幾天的衛(wèi)生紙，是導(dǎo)致未婚少女得婦科炎癥的危險(xiǎn)因素之一。建議使用衛(wèi)生紙要隨用隨取，要么攜帶獨(dú)立包裝的紙巾。

　　乘車別打盹

　　坐車打盹，遇到車廂晃動(dòng)或急剎車等突發(fā)狀況，人在清醒時(shí)肌肉是緊張狀態(tài)，能馬上反應(yīng)。但睡得迷迷糊糊，頸椎周圍的肌肉完全松弛，特別是車速比較快時(shí)，脖子與頭部很容易頸椎錯(cuò)位。

　　(熊   苗)

　　摘自《中國老年報(bào)》

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