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　　傳統觀念中，相敬如賓的夫妻是人們學習的楷模，但兩口子整日生活在一起，難免出現磕磕碰碰。其實，夫妻吵架不一定是壞事。學會吵架的藝術，不僅能夠解決問題，還能增進感情。

　　美國一項研究發現，絕大多數夫妻爭吵的原因都是一些雞毛蒜皮的小事，例如睡覺搶被子、菜做咸了、某件家具如何擺放、打鼾等等。已婚夫婦平均每年會因為日常瑣事發生167次爭吵。爭吵原因雖然很小，但如果不能正確處理，往往會引發激烈的矛盾，最終影響夫妻感情。

　　夫妻如何做才能“越吵越恩愛”呢?臺灣婚姻咨詢師馬修給出了一些實用建議，教大家有效避免沖突，提升吵架品質。

　　接受對方的小缺點。愛人睡覺打鼾、亂丟襪子、吃東西發出聲響等小缺點，你在戀愛時就已經知道，婚后更要試著接受。不要過分放大對方的一些小缺點，更不要總是因此嘮叨不停。

　　少說抱怨批評的話。爭吵是一種溝通，因此要避免使用一些攻擊或批評的字眼。與其抱怨“家里弄得這么亂，你從來不幫我打掃”，不如說“我希望我們一起學習如何保持干凈”。

　　不回應對方的咆哮。堅持立場，但不必大聲咆哮，如果你的伴侶習慣用叫囂表達情緒，你一定要保持平靜。有些夫妻約法三章，當一方發現自己快失控的時候，自動離開現場，等情緒冷靜之后再回來好好談。

　　不尋求幫腔。許多女性一旦和老公吵架，最常做的事就是找人訴苦。你的朋友家人大多會站在你這邊幫助批評另一方，但這無疑是火上澆油。你們之間的問題不要過多向別人透露，自行解決是最好的辦法。

　　最好不要哭。吵架不是純粹的情緒對抗，哭會讓情緒影響決策。吵完之后，開個玩笑、送個小禮物都是化解之道。

　　(劉    波)

　　摘自《健康咨詢報》