国产亚洲日韩在线播放更多,精品无码成人网站久久久久久,久久亚洲精品中文字幕无码

　　誤區(qū)一：

　　水溫要熱一點(diǎn)，越熱越舒服

　　很多人覺得高溫才會燙傷，事實(shí)上，皮膚比想象的要嬌貴，并不只有100℃的開水才會燙傷。皮膚接觸70℃的溫度持續(xù)1分鐘，就可能被燙傷;皮膚接觸60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上時，也有可能造成燙傷。這種低于燒傷溫度的刺激導(dǎo)致的燙傷，屬于低溫燙傷，短時間內(nèi)皮膚無法快速反應(yīng)，人們對此感覺不是很明顯，往往等出現(xiàn)燙傷的紅斑水泡或皮膚發(fā)黑才意識到。

　　熱水泡腳可以舒經(jīng)活絡(luò)，但泡腳時間太長對身體有害無益，尤其是對老人。有些人認(rèn)為泡腳就得泡得通紅、泡得皮膚發(fā)白。其實(shí)，泡腳水溫以30~40℃為宜，泡腳時間以15~30分鐘為宜。時間太長容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

　　誤區(qū)二：

　　電視里介紹的方子都可以拿來泡腳

　　泡腳水有好搭檔，給泡腳水加點(diǎn)料，可以增加泡腳的保健作用，但最好根據(jù)自己體質(zhì)或聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行。

　　推薦兩個比較常見的泡腳方：

　　1.艾葉泡腳

　　艾葉性溫，能通氣理血，祛除寒氣。方法：取干艾葉50~100克，將艾葉煮水后再泡腳，也可直接將艾葉放入桶中，然后用開水先沖泡一會兒，再泡腳。等身體微出汗即可，過后可喝點(diǎn)溫水。

　　2.紅花泡腳

　　紅花能加速血液循環(huán)，化瘀止血。痛經(jīng)、跌打損傷、關(guān)節(jié)疼痛、靜脈曲張等都可用紅花泡腳。方法：取紅花1克，用紗布將紅花包好放入水中煮沸，然后再加入一勺鹽，隨后加入冷水至合適溫度就可泡腳。

　　誤區(qū)三：

　　泡腳人人皆宜

　　泡腳只是養(yǎng)生的一種輔助手段，且有一定的人群禁忌，如有些患基礎(chǔ)疾病的人就不適合泡腳。

　　1.嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥。熱水泡腳或泡溫泉，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液由重要臟器流向體表，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對有心臟病、低血壓的人來說，會增加發(fā)病危險(xiǎn)。

　　2.糖尿病患者要留意水溫。糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫，這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，易被燙傷，引發(fā)嚴(yán)重后果。

　　3.腳氣患者小心感染。患有腳氣的患者，病情嚴(yán)重到起皰時，不宜用熱水泡腳，這樣很容易造成傷口感染。此外，足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

　　4.老年人泡腳不宜過久。老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

　　特別提示：

　　要注意這些泡腳的細(xì)節(jié)

　　1.用中藥泡腳最好選用木桶，木桶要注意清潔。

　　2.泡腳時間不宜太長，一般15~30分鐘最為合適。

　　3.泡腳時配合按摩，效果會更好。

　　4.在水中浸泡時，可多活動腳部，使中藥藥效充分發(fā)揮。

　　5.泡完腳后如有過多中藥殘留，可再用清水(溫水)將腳洗凈。

　　6.溫度不宜過高，泡腳水溫以30?40℃左右為宜。

　　7. 飯后半小時內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化系統(tǒng)，如飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響腸胃的消化吸收。因此，最好飯后過1小時再泡腳。

　　(江蘇省南京市中醫(yī)院   李珊   張明)

　　摘自《中國家庭醫(yī)生》