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　　防曬防的不是光，而是紫外線

　　“防曬防的不是光，而是紫外線。”廣州市皮膚病防治所激光理療科副主任醫師龔業青解釋，陽光按波長長短分為可見光、紅外線和紫外線三大部分。其中會對人體造成傷害的紫外線又可分為長波、中波及短波三種。防曬主要針對的是中波紫外線和長波紫外線。

　　中長波的紫外線既能引起皮膚曬黑，又能直達皮膚真皮層，破壞膠原及彈力纖維，產生光老化，并且這種影響是可疊加、可累積的，對皮膚造成作用持久的曬黑及老化。紫外線的強度隨季節、天氣、朝夕的變化都不大，可以說只要有太陽，即便它被云層遮擋住都會存在。如果長期日光照射會加速皮膚衰老，讓皮膚變得粗糙、皺紋增多、色素加深、皮膚彈性降低、毛細血管擴張或增生、紅斑形成。“即使每天只有幾分鐘短暫暴露在陽光下，累積下來都足以傷害到你的皮膚。”龔業青說。

　　防曬霜選擇跟膚質有關

　　每個人的膚質不同、工作場所不同，所以選擇防曬化妝品有很大的不同。比如油性皮膚的人，就應該選擇清爽的防曬噴霧、乳液或者凝膠劑，盡量不要用油劑;而中干性皮膚可選擇防曬霜或者防曬乳液，如果外出游泳則可選用防曬油。

　　在室內工作的人：可使用SPF8-15/PA++的防曬劑，每4小時涂一次。在室外(水邊、高原)的人，可以選擇SPF30/PA+++的防曬劑，每1~3小時涂一次。在出門前30分鐘提前涂抹防曬產品，涂抹的量以約1分幣大小涂抹覆蓋全面部為宜。一般用洗面奶即可洗凈，如果是抗汗防水性的防曬油則需要借助卸妝產品，清潔后再涂抹保濕劑。

　　物理防曬技巧多

　　“由于防曬霜中含有化學物質及防腐劑，有些人易產生過敏現象。”龔業青說，“所以更推薦采用物理防曬方法。”

　　避免太陽直射。尤其在上午10時至下午4時太陽紫外線最強的時候，應盡量減少曬太陽的時間。

　　出門遮擋紫外線。為了防曬，人們常常打傘，但市面上各種遮陽傘，價格從幾十塊到幾百塊不等，都聲稱有防紫外線效果，實際效果究竟如何呢?其實，一般用紫外線防護系數(UPF值)來評價織物對UV(紫外線)的防護性能，只有當UPF值>40，且UVA的透過率<5%時，才可被稱為“防紫外線照射產品”。

　　龔業青提醒大家：“只要記住一點，防紫外線的遮陽傘、防曬衣一定要有UPF系數，而且這個數值越高防護的效果越好。”像遮陽傘、太陽帽和衣物等織物，織紗密度越高、顏色越深或加有防曬涂層，其紫外線吸收能力就越強，防曬效果越好。所以雪紡、薄紗的遮陽衣效果就不如氨綸類。

　　戴太陽帽、防曬眼鏡。那些凹造型的窄邊的太陽帽根本起不到防曬作用，只有帽檐的邊長在7.5厘米以上，才有較好的防曬效果。或者挑選戶外帽子，能把眼睛、耳朵、臉、背部和脖子都遮住。選購帽子時，最好能夠選購UPF>25，UVA透過率<5%標識的織物產品。

　　在選擇防曬眼鏡的時候，應選購覆蓋全部UV的遮陽鏡，減少藍光和紫光透過。鏡面足夠寬大能完全遮蓋眼睛和眉毛。鏡片以深色為宜，但不宜過深,以免影響視覺。

　　“老司機”往往忽視車內防曬

　　開車的“老司機”們，有沒有發現自己左邊靠窗位的手臂要比右邊黑?紫外線有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，很多人以為在車里就不會曬到了，往往疏于防曬。

　　大部分玻璃可以防得住紫外線短波，但防不住長波。對于“老司機”來說，建議車的側窗和后窗玻璃貼防曬膜，即可以防99%的紫外線。玻璃顏色以綠色最佳，其次是淺灰色。

　　(余燕紅)

　　摘自《羊城晚報》

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