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　　不久前，我的一位親屬在洗澡時突然倒地去世了。據報道，日本每年因洗澡不當導致的死亡人數高達14萬人，每年冬天是意外發生最多的時間。天氣冷了，老人洗澡要注意什么呢?

　　浴前 先喝一小杯溫水。洗澡前，最好先喝杯熱水，讓身體保持溫暖狀態。這杯水非常重要。因為洗澡時一般會流失汗液，很多人洗澡后口渴，如果此時體內津液不足，又有汗液流失，那經絡空虛，出來后猝然感受風寒，則寒氣更易進入體內。洗澡后可再喝一小杯，使身體繼續溫暖，汗液不至于匱乏。

　　室溫 氣溫上來再脫衣。房間里的溫度也是比較低的，洗澡前，如果先脫了衣服，赤裸身體，容易瞬間被寒涼傷到。易感體質的人群，最好先把房間溫度調高一點，比如打開空調暖風或浴霸，讓溫度提升。

　　順序 別最先熱水沖頭。建議先洗臉，然后洗四肢，再洗身體，最后洗頭。冬天人脫衣服后，由于寒冷，身體會把血液收縮集中在內臟和大腦，如果此時先用熱水沖洗大腦，腦部血液突然流通，一下增加大腦里的血液流通的壓力，導致問題出現。最該反對的，是那種直接用熱水上來就噴的，有人氣血較弱，身體突然升溫，毛細血管擴張，大量血液涌入，大腦缺血易暈倒。

　　時間 控制在20分鐘內。冬天為保溫，浴室較為封閉，時間長了，氧氣不足，濕熱蒸騰，體質偏弱的人，尤其氣虛之人，會出現危險。一般控制在20分鐘之內為好。

　　(羅大倫)

　　摘自《健康時報》