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“新的一年，我希望好運連連!”“新的一年，我希望遇到對的人。”“新的一年，我希望工作環境更加好一些!”……

　　很多人總是期待周圍的世界能善待我們一些，但其實，需要改變的是我們自己。

　　難于創新，請改變內部視角

　　名詞解釋：內部視角，是建立在我們過去的優勢和資源上去思考的一種直覺性邏輯，簡單地說，就是一種固化思維。

　　越精通一件事情，越容易掉入“內部視角”的陷阱。比如許多所謂“高級知識分子”，特別不屑于那些靠互聯網寫作而出名的人。然而，倘若你要讓他寫一篇10w+的科普類文章，其創作的結果往往是枯燥乏味、沉悶無趣。原因并非是他們不專業，恰恰相反，正是因為他們過于“專業”，才不能平等的站在讀者的立場上去溝通思考。因此有種說法，一個人最難改變的，就是過往的經驗和認知。

　　建議：有句話說，所謂的創新，就是像白癡一樣思考(需求)，然后再像專家一樣實現它。真正的高手從不在意自己做了什么，而是會考慮對方真正需要什么。首先應打破直覺，不要被自己的“已知”裹挾;其次應洞察人性，發現事實背后的人性心理;第三，遵循簡單，不要指望別人花大功夫理解你。

　　活得太累，摒除干貨心態

　　名詞解釋：干貨心態，是指某些人還沒搞清楚問題之前，就迫切的想要解決問題的辦法、干貨，總以為有一種方法是靈丹妙藥，可以解決世界上所有類似的問題。

　　2002年，一位做傳播的知名教授去衛生部授課，講應該如何做健康傳播。講到“怎么辦”的階段，把各種傳播策略、媒介策略說得天花亂墜。當時衛生部的一位領導很快制止了這位教授，說道：“我認為還是要先把問題搞清楚，看看到底是什么原因造成了現在的局面，弄清楚了再談辦法也不遲。”

　　建議：“腦子里一團亂麻”最好的解決辦法，就是理清原因、找到癥結所在。很多人都在期盼一種能夠萬試萬靈的方法，但除了自己以外，沒有人熟悉你存在或面臨的問題根結在哪里。不防做個樹狀圖，由問題出發一點一點剖析它，逐漸找到了原因，再對癥下藥。

　　人際困難，收起刺猬心態

　　名詞解釋：刺猬心態，是網絡上、生活中“噴子”的典型心態，見到一件事情不是先想有哪些好的東西值得借鑒學習，而是本能的要反對、要挑毛病，還美其名曰“獨立思考”。

　　1943年，時任蔣介石高級幕僚的徐復觀，有意拜近代三大儒學大師之一的熊十力為師，熊十力推薦了王夫之的《讀通鑒論》。不久，徐復觀報告自己讀完了《讀通鑒論》，然后談了許多對王夫之的批評意見。熊十力破口大罵：“任何書都是有好的地方，也有壞的地方。你為什么不先看出他的好的地方，卻專門去挑壞的。這樣讀書，就是讀了百部千部，你會受到書的什么益處?”

　　徐復觀后來說，這是起死回生的一罵，自己多年來恰恰就是因為自以為是的小聰明，看到任何人的觀點、思想，都習慣性的先挑毛病，以致于長進不大。

　　建議：這背后的心理不外乎過于追求完美、內心極度自卑或嫉妒心態。因此，建議愛挑刺的人，靜下心找出自己的“病因”，擺正心態，改正愛挑刺的毛病。

　　越活越差，脫離批判思維

　　名詞解釋：過于批判性思維，是指有些人總會不斷地告訴自己“我不行”“我不合適”“ 我做得不好”……慢慢的，就真的裹足不前。

　　過于批判自己，或許是所有思維陷阱中最常見，也最具破壞力的一種。因為自我貶低往往導向不自信，產生一個負面循環。我們的大腦中，都有一個開關，叫做“自省”。它能保證我們在社會生活中，有效地規訓自身行為，以適應整個集體的規則，融入圈子。但很多時候，這個開關有點過于靈敏了，尤其是在我們重視的場合，它會不斷地打開﹑激發自我批判行為。

　　尤其對于內向者，更是如此。所以，內向者往往活得更累，因為聽到一句話、看到一個情景，他們的第一反應，通常是把它跟記憶里的相關痕跡做對比，審問自己“我做得對不對?我有沒有犯錯?”

　　建議：規避自我批判的陷阱，有一個方法是及時提醒和強調自己的存在價值，從而跟自我批判對沖。例如回憶自己表現出色的情景，回憶別人對自己的感謝、贊揚、肯定，回想自己作出的成就和貢獻(哪怕很微小)。可以的話，不妨用筆在紙上列一列，增強信心。

　　(方 雪 韋志中 郭田榮)

　　摘自《健康時報》