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　　“結節體質”并非天生就有，大多為后天一些因素導致。擺脫“結節體質”要改掉這些習慣。

　　1.易怒愛生氣。身體結節是氣出來的。人會遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣郁結。上海市中醫醫院腫瘤五科主任朱為康建議適當地休閑娛樂、適時跟大自然接觸，或外出走走等活動，對疏解肝氣都有好處。

　　2.給自己壓力。朱為康醫生表示，容易長甲狀腺結節等的人群，相對來說可能是完美主義者，工作認真程度高，自身壓力大。

　　3. 貪涼吃得涼。廣西南寧市婦幼保健院中醫科主治醫師鐘春表示，炎熱季節不宜過多吃一些生冷寒涼的瓜果及冷飲，以免影響脾胃運化，而釀濕生痰。

　　4. 吃得太油膩。鐘春醫生表示，注意少食油膩的食物或甜食，不要吃過多不好消化的食物，減輕腸胃的負擔，幫助脾胃運化。

　　5. 不注意防寒。寒為陰邪，其致病容易耗傷人體陽氣，且多造成氣血凝結、阻滯不通，而形成各種瘀堵結節。注意防寒保暖，根據氣候變化適當增減衣物。

　　6. 不關注體重。朱為康醫生表示，中醫認為“瘦人火多，肥人濕多”，即肥胖者濕氣較重，瘦的人容易上火。BMI(體重指數)高、較為肥胖的人檢出甲狀腺結節等的概率比正常人高。

　　7. 常睡眠不足。據朱為康醫生介紹，按照現代醫學的統計，睡眠不足5小時的人得甲狀腺結節等的概率更高。該睡覺的時候就應睡覺，該起來活動就起來活動，要遵循自然界規律。

　　8. 經常不運動。避免長時間的久臥、久坐，否則會造成氣血運行不暢。通過適量的運動，可以促進氣血的運行，將痰濕排出體外，有助于脾功能的恢復，起到理氣健脾的作用。

　　身體內大部分結節是與我們和平共處的，在醫生的指導下密切隨訪，定期復查即可。在隨訪過程中，結節一旦出現尺寸迅速變大、形狀不規則、血流增多、邊緣模糊等情況，提示結節有惡變風險，應進一步到相關專科由專家進行評估處理。

　　摘自《健康時報》