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　　自我調(diào)適 開學(xué)初期，很多孩子可能無法及時適應(yīng)，很難收心，甚至有時會出現(xiàn)厭學(xué)心理。面對這種情況，應(yīng)該將開學(xué)前所出現(xiàn)的焦慮、煩躁等情緒正常化，順其自然，把注意力集中在當(dāng)前要做的事情上。然后逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。也可通過適當(dāng)?shù)倪\動、精心準(zhǔn)備開學(xué)的用品以及調(diào)整作息時間等措施來放松身心、自我調(diào)整。

　　家長幫助 家長能做到且最有效的方法就是學(xué)會傾聽，認(rèn)真對待孩子的感受。要學(xué)會尊重孩子，多給孩子一些鼓勵，不要一味地否定與指責(zé)他們。也可以在晚上和孩子一起出去散散步、談?wù)勑模蛘呒s定某一天的某一餐作為開學(xué)宴，一起做一頓大家比較喜歡的“大餐”，祝福孩子進(jìn)入了成長的新階段。同時，家長需要定期與學(xué)校班主任進(jìn)行溝通，從多方面了解孩子的情況，在孩子需要幫助的時候“雪中送炭”，而不是“越俎代庖”。

　　學(xué)校幫助 學(xué)校在教授學(xué)科知識的同時，也要開設(shè)心理健康教育方面的課程，以及開設(shè)心理咨詢室為需要的孩子提供幫助。當(dāng)然，同學(xué)和玩伴也是孩子最好的傾訴對象，有了困惑可以一起進(jìn)行分享和討論，看看是不是自己能解決的，如果需要老師和家長的幫助一定要主動尋求，家長作為監(jiān)護(hù)人是最值得信任的。

　　專業(yè)幫助 當(dāng)進(jìn)行了一段時間的調(diào)試，但問題仍無明顯改善時，請務(wù)必尋求專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)與幫助。

　　摘自“埇橋女性”澎湃號