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　　指甲長豎紋、面色泛黃，是肝不好導致的嗎?首都醫科大學附屬北京中醫醫院肝病科副主任醫師王琮最近表示，肝臟不好會有一些全身表現，例如，指甲容易長豎紋，易困倦疲勞，眼花看不清東西，吃飯食欲不好，情緒容易郁悶等。肝病時間長了還會引起脾病，患者通常表現為面色萎黃。春季陽氣上升，容易出現肝氣旺盛、肝陽上亢的情況，這個季節養生應著重養肝。

　　王琮介紹，肝臟不好的常見原因包括：一是病毒性肝炎，包括甲乙丙丁戊5種，其中發病率最高的是乙肝。二是脂肪肝，大部分脂肪肝是由肥胖引起的，也有因為飲食不均衡導致的營養不良性脂肪肝，以及飲酒或者其他疾病誘發的脂肪肝。三是藥物性肝損傷，抗生素、抗腫瘤等藥物主要經過肝臟代謝，如果用藥量大會導致肝臟負擔增大，產生藥物性肝損傷。保健品和膳食補充劑的大量服用也是造成藥物性肝損傷的原因之一。四是酒精性肝損傷，飲酒本身會對肝細胞造成傷害，長期飲酒不但會引起肝損傷，還會造成肝硬化。五是自身免疫性肝損傷，這是由于自身免疫紊亂造成的，存在一定發病率。六是長期情緒不舒暢、熬夜，影響肝臟血供和物質代謝，造成肝臟部位不舒服，或者使得各種肝病發病概率升高。

　　肝臟不好會對人體帶來什么影響?王琮介紹，肝臟的作用之一是分泌和排泄膽汁，肝臟不好會影響人體消化功能，出現消化不良、排氣多、沒有食欲等癥狀。此外，還會影響人體代謝，導致人體全身乏力。從長遠看，肝臟不好還可能進一步發展成肝硬化，甚至增加患肝臟腫瘤的概率，影響生存質量和壽命。

　　王琮建議，養護肝臟一是要重視睡眠，人體日常活動時，血液大量供應肌肉骨骼、大腦、消化道等，睡眠時血流才較多地回到肝臟，為肝臟代謝提供新鮮的營養。二是疏通情緒，肝臟與情緒的聯系非常緊密，如果長期情緒不好，會影響肝臟。三是注重飲食，肝臟主代謝，需要大量蛋白質發揮運輸的作用，飲食里要有高優質蛋白，例如，牛奶、豆制品、雞蛋等。另外，也要多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。四是少用眼，中醫講肝與目連在一起，肝開竅于目，如果用眼過度，容易造成肝血耗損，出現肝血虛的情況。

　　(陶 穩)

　　摘自《工人日報》